Aujourd'hui, votre défi est :
Le mot de 3 lettres qui vous simplifie la vie
Est-ce un défi pour moi de dire "non" ? Je n'y ai jamais trop réfléchi...
Comment dire "non" sans se sentir coupable ?
Il faut dire "non" sur le champ et non se dire qu'on va y réfléchir. Il faut être direct, concis et ne pas tenter de se justifier d'autant plus que ça nous amène à mentir...
Faire de la visualisation et choisir un moment où on maîtrise ses émotions.
Se rappeler de ses priorités.
Dire non aux personnes qui usent notre énergie.
On peut dire : "merci d'avoir pensé à moi mais c'est impossible pour moi en ce moment." Pas de justification !
Autre formule à utiliser avec parcimonie : "Ecoute, en ce moment, c'est pas possible pour moi, par contre je pourrai la semaine prochaine (ou dans x temps)", car on a besoin d'être altruiste.
Pensez à garder du temps pour soi, faire de la place pour le projet défini le jour 1.
Aujourd'hui, se poser la question suivante : est-ce qu'il y a autour de mois des gens à qui j'ai trop souvent dit "oui" ? Le noter et visualisez-vous en train de dire "non". Ne pas sentir coupable, se sentir à l'aise pour dire non.
Il faut être capable de dire non parce qu'on a des projets qui nous tiennent à cœur.
Donc, je vais y réfléchir !
Bon soir Eva,
RépondreSupprimerMerci pour cet article, fort intéressant.
En effet, dire "non", n'est pas toujours chose facile sans avoir une idée de culpabilité qui flotte en arrière plan. Cela n'est pas forcément un problème tant que nous ne nous trouvons pas devant une personne "vampirisante".
Il m'a fallu apprendre à le faire, même si j'ai encore parfois du mal. Mais il faut aussi apprendre à se protéger, a garder son espace d'oxygène.
Je te souhaite une belle fin de soirée. Bises
Bonjour Pascale, pas facile en effet. Bon week end ! Bises
SupprimerIl me faudrait y réfléchir sérieusement moi aussi car c'est une chose que je ne sais pas faire......Gros bisous Eva !
RépondreSupprimerFaut parfois se faire violence ! Gros bisous Colette
SupprimerC'est toujours difficile de dire non ...
RépondreSupprimerMais on peut essayer d'apprendre !
Oui, ça s'apprend ! Bises
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