mercredi 25 mai 2016

Défi 22 jours # jour 17



JOUR 17 - Apprenez à gérer vos émotions


C’est le défi d’une vie mais en le relevant, vous améliorerez votre vie de 200%.

En cette 17e journée du défi, découvrez quel  ingrédient changera drastiquement votre vie.
Aujourd'hui, votre défi est :
Je veux améliorer ma vie de 200% mais comment Stéphanie?

2ème sphère de l'intelligence émotionnelle : la gestion des émotions.
Apprendre à gérer nos émotions. Voir les 8 plus grandes émotions négatives : culpabilité, colère, stress, anxiété, jalousie, dévalorisation...
Elles proviennent de notre discours intérieur, on croit que c'est à cause des autres mais elles proviennent de ce qu'on se dit, de notre interprétation.
Reprendre les trois émotions négatives qu'on vit le plus souvent, on choisir une et prendre en note dans quelles situations on ressent cette émotion. Puis on analyse son discours intérieur. Le but est de diminuer l'intensité de nos émotions négatives.

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