JOUR 15 - Pratiquez la cohérence cardiaque
Aujourd'hui, votre défi est :
Pourquoi certains ont l’air plus jeune et plus zen que d’autres ? Découvrez ce qu’ils font!
Un outil pour se recentrer, s'apaiser, gérer son stress.
La cohérence cardiaque ; lorsqu'on vit des situations négatives, lorsqu'on est stressé, en colère, qu'on se sent coupable, il se passe quelque chose avec notre cœur : il est en état de chaos ! c'est-à-dire que le cœur a des battements irréguliers.
A l'inverse, lorsqu'on est calme, zen, qu'on a du plaisir, qu'on est en paix, qu'on vit, on est en état de cohérence cardiaque.
Une à deux fois par jours, s'isoler, fermer les yeux, et respirer comme si on respirait à travers son coeur,
C'est ce que je ne cesse de répéter à ma fille !!!
RépondreSupprimerJ'espère qu'elle t'écoute !?
Supprimerelle écoute, mais a du mal à mettre en application !
SupprimerOn ne se refait pas si facilement que ça ...
C'est sûr...
SupprimerTiens, tiens, il faudrait que j'essaie !!! je suis du genre plutôt soupe au lait !!!
RépondreSupprimerQuoi qu'il en soit, ça fait grand bien. Gros bisous Colette
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