JOUR 11 - Bougez
En cette 11e journée du défi, découvrez dans cette vidéo pourquoi Stéphanie saute sur ce trampoline.
Aujourd'hui, votre défi est : bouger !
Il est important de faire un peu d'activité physique chaque jour.
Bouger donne un regain d'énergie, donc il faut bouger même si on se sent fatigué.
Pas de problème, je fais tous les jours de l'exercice en allant au travail soit à pied (40 mn) ou en vélo (20 à 25mn avec les carrefours et feux rouges) et j'ai 3 séances de piscine par semaine + les déplacements en vélo ou à pied pour faire les courses ou tout déplacement.
Ah oui, 3 fois la piscine ... bravo ! J'ai l'intention de m'y inscrire l'an prochain puisque mon prof de Pilates risque de ne plus le faire !
RépondreSupprimerIl est question de VOIR pourquoi Stéphanie saute sur un trampoline .. mais je ne vois pas de lien...
Conseil : se pré-inscrire dès fin juin (ça engage à rien).
SupprimerOui, pas de lien dans mes billets mais tu trouveras son site facilement.
Elle veut juste nous dire de faire un peu d'exercice chaque jour.