Résolution(s) de la semaine # semaine 24

- Tenir les diverses rubriques commencées avec enthousiasme le 1er janvier

- Me tenir à LA résolution de mon grand-père maternel : lire chaque jour un mot dans le dictionnaire.

Mots de la semaine :
Jour 1 : astéroïde (n.m.) petite planète, invisible à l’œil nu, ou petite météore.
Jour 2 : asthénie (n.f.) Manque de force, état de dépression, de faiblesse.
Jour 3 : asti (n.m.) vin blanc mousseux d'Italie
Jour 4 : astigmate (adj. et n.) qui souffre d'un trouble de la vision dû à un défaut de la courbure de l’œil.
Jour 5 : astragale (n.m.) os du pied (de la rangée postérieure du tarse). Ornement à formes arrondies.
Jour 6 : astrakan (n.m.) fourrure à poils bouclés d'une variété d'agneau d'Asie centrale tués très jeune.
Jour 7 : astrolabe (n.m.) ancien instrument de navigation servant à mesurer la hauteur des astres au-dessus de l'horizon. 

- Choisir chaque semaine une ou des idées dans les bouquins suivants : "invitation à la lenteur", "l'art de la simplicité", "Mon coach bien-être", "cahier d'exercices pour aller à l'essentiel"... et dans des revues "Kaizen", "Flow", "Calme", "Respire", "Happinez"...
Y réfléchir, en appliquer certaines.


Cueillette de cette semaine :

Ralentir en 5 astuces (extrait du site  :   http://www.laslowlife.fr/)

Hiérarchiser ses priorités
Et si l’on accordait plus de temps à ses essentiels ? Réajuster son organisation, ses habitudes, pour se consacrer d’autant plus à ses priorités. Première étape pour y parvenir, mettre la main sur les voleurs de temps que sont notamment les écrans…

S’essayer à la digital détox
Et pourquoi pas tester une journée sans smartphone ? L’occasion de se rendre compte à quel point on est lié à cet objet (ou peut-être à quel point on peut s’en passer) et de réfléchir à différents moyens pour améliorer sa façon de l’utiliser.

S’enthousiasmer
Transformer l’ordinaire en extraordinaire, savourer les plaisirs simples de la vie. En cette saison, les raisons de s’enthousiasmer sont nombreuses : les plaisirs du jardin, les vacances à venir, des soirées tardives…

Se retrouver en nature
Une promenade à la pause-déjeuner, une heure de jardinage, une balade à vélo sous les étoiles, un week-end dans un gîte en pleine nature… La nature nous fait du bien ! Tout en apprenant à mieux la connaître, à la respecter, profitons de ses bienfaits.

Faire des pauses
Au cours de la journée, s’offrir des instants de pause de durée variable est un cadeau à se faire. Dix minutes de méditation au réveil, 5 minutes pour bien respirer en milieu de matinée, 20 minutes de sieste et autres instants suspendus.